Yoga voor senioren

Deze milde vorm is geschikt voor iedereen vanaf een jaar of 60, die zijn of haar lichaam soepel wil houden en een moment zoekt voor zichzelf. Heb je ouderdomsklachten zoals, gewrichtsproblemen, slaapstoornissen, overgangsklachten, hoge bloeddruk, pijnlijke spieren, spijsverteringsproblemen of andere klachten? Dan kan je ook prima aan deze les deelnemen. Ervaring op het gebied van yoga is niet nodig. Leeftijd is relatief. Ben je jonger en lijkt deze milde les je wat, dan ben je ook van harte welkom.

In deze les is veel aandacht voor soepel houden van spieren en smeren van gewrichten. De lichaamshoudingen worden uitgevoerd op de mat, op de stoel, met kussens en bolsters. De adem is onlosmakelijk met alle oefeningen verbonden waardoor het bewustzijn wordt vergroot. Elke les wordt afgerond met een ontspanningsoefening. De lessen zijn praktisch van insteek en na de les drinken we gezamenlijk een kopje thee.

De les kan worden georganiseerd op locatie naar keuze in onderling overleg.